在App Store中搜索并下载Telegram应用，安装完成后打开应用。
第二步：创建账号
打开Telegram应用后，点击“开始聊天”按钮。输入手机号码并验证，然后设置用户名和密码，创建自己的Telegram账号。
第三步：添加联系人
在Telegram主界面点击右上角的搜索图标，可以通过手机号码、用户名或者姓名搜索并添加联系人。
第四步：发送消息
选择一个联系人后，在对话框中输入要发送的消息内容，然后点击发送按钮即可将消息发送给对方。
第五步：发起语音/视频通话
在与联系人的对话框中，点击右上角的电话图标可以发起语音通话，点击相机图标可以发起视频通话。
第六步：加入群组
在主界面下方导航栏选择“群组”，然后点击页面右上角的搜索图标搜索感兴趣的群组，并加入其中。
第七步：设置隐私和通知
在Telegram设置中可以自定义隐私和通知设置，例如是否显示在线状态、是否允许他人添加你为联系人等。
第八步：使用表情和贴纸
在对话框中点击笑脸图标，选择表情或贴纸发送给对方，增加聊天的趣味性。
第九步：使用频道和机器人
在主界面下方导航栏选择“频道”，可以订阅感兴趣的频道获取最新的资讯。同时，Telegram还支持机器人功能，可以通过添加机器人与之互动。